18 уроков за 18 лет.
1. Контролируй своё эго.
Даже мысленно не возвышайся над другими, помня о том, что и ты не ромашка полевая. Гордыня губительна для душевной гармонии, и опасней, чем низкая самооценка, в которой, впрочем, тоже мало хорошего.
2. Будь проще.
Правда, будь проще. Нет ничего смешнее напыщенного показушничества. В реальной жизни или в соц.сетях. Не случайно говорят, что скромность украшает. Она действительно делает человека притягательней, ведь где вежливость, тишина и сдержанность, там мудрость. Это не призыв быть тихоней. Но призыв быть собой без лишних, несвойственных чудачеств.
3. Не осуждай.
Нужно понимать, что если бы ты родился или родилась той персоной, которую за что-то осуждаешь, с её набором генов, получив то же воспитание, те же травмы и прожив её судьбу - у тебя были бы точно такие недостатки и слабости… Поняв это, сфокусируй своё око на себе. Какая разница, что у других не в порядке с нервами или они ковыряются в носу? Это просто не твоё дело. Ты человек, а не судья.
К тому же, люди злые, ленивые, опустившиеся, страдающие алкоголизмом, ожирением или наркоманией, привели себя к подобному состоянию не от головокружительного счастья, поверь. Они просто не знали, как справиться с внутренним конфликтом, как оправиться от разочарований, депрессии, каких-то потрясений. У них также, возможно, не было ментора, который дал бы им понятие о “пути истинном”. И как результат, чтобы убежать от реальности, они начали разрушать себя, намеренно причиняя вред себе или другим… Разве это не грустно? Чужие пороки будет осуждать личность неглубокая. Глубокая личность способна видеть не только поверхность окружающих, но и незримое. Поэтому она прекрасно осознаёт, что условный бомж Вася - не неудачник вовсе, а просто сломанный человек, который уже какой год не способен свои осколки склеить воедино, потому что разбиться легко, а вот реабилитироваться… Просто будьте понимающими. Сочувствие - то, чего в этом мире так не хватает.
И не забывай, что, осуждая, ты, в первую очередь, причиняешь вред собственному духовному развитию - ещё одна отличная мотивация бросить вредную привычку порицания .
4. Не давай советы, пока тебя не попросят об этом.
Раньше очень часто допускала данную ошибку в коммуникации. Мне казалось, будто друзьям и близким в сложной ситуации нужна моя чёткая инструкция по тому, как справиться с задачей… Но, как оказалось, я глубоко заблуждалась. “Всезнайство” может бесить, и, более того, в трудную минуту людям обычно нужно всего лишь проявление эмпатии, а не выслушивание нотаций и полный анализ проблемы.
В общем, общение - чрезвычайно тонкое дело. Важно научиться чувствовать, где заканчиваются и где начинаются чужие границы.
5. Делай комплименты (искренние).
Во-первых, это здорово повышает настроение собеседнику. А, во-вторых, также повышает и твою собственную самооценку. Обязательно проверь это. И если стесняешься петь дифирамбы вслух, то хотя бы про себя отмечай достоинства окружающих.
6. Будь гибким.
Я имею в виду психологическую и умственную гибкость. Выживают особи, наиболее приспособленные к адаптации. Это естественный отбор жизни.
7. Признавай ошибки.
Никто не вызывает бо́льшего уважения, чем человек, который может признать свою неправоту. Ведь всем прекрасно известно, как порой трудно бывает это сделать.
8. Учись разговаривать.
Речь идёт не об ораторских способностях - скорее, о дипломатических. Зачастую отношения между людьми ухудшаются как раз из-за их неумения говорить друг с другом, как бы странно это ни звучало. Замалчивание ОБИД, нехватка честности и смелости ни к чему хорошему не приводят и обычно формируют ком скрытых претензий, утрату доверия. Что-то не нравится - скажи об этом. Не уходи от конфликта, но пытайся найти его решение, которому служит, как правило, старый добрый компромисс.
9. Практикуй благодарность.
Мне безумно нравится идея с gratitude journal. Однако если твоя лень так же, как и мне, не позволяет завести подобного рода ежедневник, то просто сделай правилом перед сном прокручивать в голове хотя бы три причины для благодарности (и ничего страшного, если они будут повторяться. Например, здоровье, мирное небо над головой, пища..). Развивая позитивное мышление, мы и сами наполняемся позитивной энергией, что, несомненно, чудесно.
10. Не прыгай выше головы.
Обычно те, кто прыгают слишком высоко, потом неминуемо разбиваются - чувство не из приятных. Неудачи плохо сказываются на самооценке (хотя к провалам нужно относиться адекватно, иногда они полезны для прогресса). Но, разумеется, как бы то ни было, стоит ставить перед собой реально выполнимые цели. Достигая их, ты всё больше начинаешь верить в себя - ключевой элемент успеха.
11. Забудь о сплетнях.
За спинами людей упоминай их исключительно добрым словом и не вступай в тупые лицемерные пересуды.
12. Прими себя.
Я не знаю, как, но тебе придётся это сделать. Раньше я пыталась расти через презрение к себе, намеренно преувеличивая собственные изъяны. В какой-то момент я настолько увлеклась, что не могла ничего делать, кроме как смотреть в потолок от безнадёжности.
Запомни: идеальных людей не бывает. Да, мы должны работать над собой… Тем не менее, пусть источником этой работы будет самоуважение и трезвая любовь к себе, а не неприятие и ненависть.
13. Тщательно выбирай круг общения.
Из серии “Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты”. Отец не так давно заявил: “Хочешь быть успешной, окружай себя успешными людьми”. И здесь не поспоришь. В каждом из нас есть частица знакомых, ведь психологически человек склонен к индефикации себя с другими. У кого-то мы переняли интонацию голоса, у кого-то определенные жесты, словечки, обороты речи… Мы - калейдоскоп из нашего окружения. Несомненно, близкие товарищи оказывают на нас огромное влияние, поэтому если не хочешь идти на дно, так не выбирай тех, кто на это дно тянет.
14. Умей сорадоваться.
Заметила, что в нашей культуре почему-то не принято испытывать подлинное счастье за другого. Хотя во многих странах всё иначе. У соседа новая машина, “Вот гад!” - восклицает “добрый” дядя Петя. Людям легче наполниться, словно шар, завистью, чем порадоваться за чужие достижения. С таким образом мыслей далеко не уедешь, очевидно. И, кстати, стоит внимательней относиться к тем друзьям, которые “не хлопают в ладоши, когда вы выигрываете”. Здесь явно что-то не так.
15. Развивай критическое мышление.
Рассмотри разные мнения по какому-либо вопросу, а не принимай за истину первую встречную позицию. И только потом формируй собственное отношение к данной теме. Слепое доверие написанному или услышанному, особенно из сомнительных источников, не очень разумно, правда?
16. Не занижай свои стандарты.
Ты человек. У тебя есть свои стандарты. Просто берёшь и не занижаешь их! ( когда силы писать уже на исходе)
17. Меньше ожиданий = меньше разочарований.
Ни добавить, ни убавить. Мы все через это проходили.
18. Стремись к балансу.
Найти золотую середину в разных сферах бытия - залог счастья. В меру отдыхай, в меру работай, в меру спи, в меру ешь… Всё делай в меру! Самопознание позволит определить её.
